wellbeing

Zelená uklidňuje. Modrá pomáhá usnout. Žlutá povzbuzuje. Barvy, které nás obklopují, mají skutečný vliv na to, jak se cítíme, soustředíme nebo spíme. Terapie barvami – známá také jako chromoterapie – představuje jemný, ale účinný způsob, jak pomocí barevných odstínů navodit klid, dodat energii nebo nalézt emoční rovnováhu.

Idea internetu jako místa empowermentu pro každého je dávno pryč. Dnes je internet prostorem kulturních válek a dopaminových pastí. Na co si musí každý průzkumník virtuální džungle dávat pozor v roce 2025? A co naopak divoký západ 2.0 přináší za bohatství?

Interocepce je průlom v oblasti wellbeingu, který nás vybízí k tomu, abychom víc naslouchali svému tělu. Naomi May se zamýšlí nad tím, jak nám tento nejnovější zdravotní trend může pomoci se vším od motivace až po lepší spánek.

Demi Moore, jejíž tělo a mindset jsou v poslední době zmiňovány pouze v superlativech, říká, že její největší životní zbraní je intuice. Jak se správně rozhodovat a dělat to nejlepší pro svůj život, tělo i krásu? Demi nám dala návod, jak intuici následovat a cítit se lépe.

V dnešním uspěchaném světě hledáme způsoby, jak zpomalit, naladit se na své vnitřní já a najít klid. Jedním z nejkrásnějších rituálů, který může pomoci při meditaci a každodenním ztišení mysli, je práce s malou – tradičním duchovním nástrojem s hlubokým významem v hinduistických a buddhistických tradicích. Vyrobit si vlastní malu je nejen kreativní proces, ale i krásný způsob, jak si vytvořit osobní předmět, který nám bude připomínat sami sebe a náš záměr. Ukážeme vám, jak na to.

Když se z péče o sebe stane povinnost, snadno se přistihneme, jak místo osvěžující polední procházky vyčerpaně doomscrollujeme už při obouvání tenisek – a pak se za to ještě trestáme. Co s tím? Co takhle změnit koncept self-care z plánovaných časových bloků na malé momenty navracení energie sama sobě, které přirozeně zapadají do rytmu konkrétního dne?

Taky jste do nového roku vstoupili plní optimismu a energie, ale na konci února už si říkáte, jestli jste se nakonec nepřepočítali a rok Hada nebude zase tak báječný? Nevěšte hlavu! S ELLE se v roce 2025 vracíme do lavic, znovu se nadechujeme – plní ideálů i lehké nervozity. Přidejte se k nám a vyzkoušejte něco nového, ať už to bude trendy barre nebo si osvěžíte techniku plavání v bazénu.

Novinky, nebo jen recyklace toho, co už tady dávno bylo? Příští rok se můžeme těšit na nové wellbeing trendy, ale i nástroje, na které jsme v kolotoči modernizace zapomněli. Hlavním mottem bude méně spěchu a více hloubky. Okusíte digitální retreat, pobyt v tichu nebo mind gym?

V kultuře posedlé produktivitou je odpočinek téměř revolučním aktem. Vánoce jsou ideálním časem odložit výčitky a přijmout nicnedělání jako novou formu sebepéče. Naučte se odpočívat kvalitně a investujte do své energie, kreativity a duševní pohody.